Простой метод
Повседневная духовная практика очень проста и доступна каждому. Она заключается в памятовании и размышлении о Верховной Личности Бога. Однако ум очень тяжело обуздать, поэтому чтобы успокоить его — рекомендуется читать молитвы и мантры. Особенно благоприятны для духовной практики ранние утренние часы. Мантры произносят на трех уровнях – тела, ума и речи, поэтому есть три способа работы с мантрами на этих уровнях. На уровне речи – это произнесение мантры вслух или шепотом, на уровне ума – визуализация, на уровне тела – перебирание четок. Четки отвечают за правильное функционирование энергии мантры на уровне тела, поэтому они очень важны. Сделать их совсем несложно. Необходимо 109 бусин с отверстиями, чтобы их можно было нанизать на нить. Отступив 15 см от конца нити, завяжите узел. Затем, нанизывая по одной бусине на нить, завязывайте двойной или одинарный узел. Нанизав 108 бусин, проденьте оба конца нити в последнюю бусину. Эта главная бусина или бусина Кришны, обычно она крупнее остальных. Проденьте в нее оба конца нити, и завяжите последний узел. Ваши четки готовы. Теперь зажмите бусину, следующую за главной бусиной, между большим и средним пальцами правой руки и произнесите мантру вслух. Затем точно так же прочитайте мантру на следующей бусине и так до тех пор, пока не дойдете до основной бусины. Это называется один круг джапы. Теперь поверните четки и идите по кругу в обратном направлении. Для нынешнего века рекомендовано чтение Харе Кришна Маха-Мантры. Ведический гимн — Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна Кришна, Харе Харе / Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе называют великой песнью освобождения. Можно убедиться на практике, что повторение этой мантры позволяет сразу же ощутить духовное блаженство, приходящее непосредственно из духовной сферы. Повторение Мантры Харе Кришна происходит на духовном уровне, следовательно, эта звуковая вибрация выходит за рамки всех низших уровней сознания: чувственного, умственного и интеллектуального.
